Ситуация висит на волоске!
19-летняя Сабина переехала в столицу три года назад, до этого она жила в Талдыкоргане и Алматы. В условиях мягкого южного климата её волосы были, как говорит она сама, «живыми, мягкими и послушными». Но Астана быстро устроила переехавшей девушке проверку на прочность. Теперь каждое утро для девушки начинается одинаково: она подходит к зеркалу в своей квартире и в очередной раз снимает с расчески плотный моток собственных волос.
«Первые изменения я заметила уже через несколько месяцев после переезда, — говорит Сабина. — Волосы стали ужасно сухими, начали сильно путаться и выпадать заметно больше, чем раньше. Жесткость воды здесь ощущается сразу: после душа кожу стягивает, а от волос еще долго пахнет хлоркой. Мне пришлось полностью менять уход, ставить фильтр на душ, скупать питательные маски. На это уходит куча денег, но главное — когда каждый день видишь этот “волосопад” в ванной, это начинает сильно бить по уверенности в себе. Ведь для любой девушки волосы — это огромная часть её красоты».
История Сабины — не единичный случай, а общая проблема молодых казахстанок, меняющих регионы ради учебы или карьеры в столице. Что на самом деле происходит с женскими волосами в главном мегаполисе страны и почему роскошные косы стали главным триггером тревоги?
Опасность из крана
Первый удар по бьюти-уверенности приезжих девушек наносят экология и коммунальные реалии столицы. О жесткой воде Астаны ходят легенды, но как именно она разрушает волосы?
«Жалобы на “эффект Астаны” — это топ-запрос в нашей клинике от девушек, переехавших из Алматы, Шымкента или из западных регионов страны, — говорит врач-трихолог, специалист по лечению и восстановлению волос Назген Нурлыбек. — Столичная водопроводная вода действительно очень жесткая, в ней высокая концентрация солей и хлора. Этот налет оседает на волосах, как накипь в чайнике».
Вода разрушает естественный липидный барьер. Это означает, что волос истончается, сохнет и начинает обламываться по всей длине как солома, объясняет врач. Девушкам порой кажется, что они начинают лысеть, хотя часто это именно механическое повреждение из-за воды — которое усугубляется в условиях постоянного и к тому же сухого ветра.
«Однако если волосы выпадают прямо с корнем (луковицей), проблему нужно искать глубже, — предупреждает врач Нурлыбек. — Самая большая ошибка, которую совершают девчонки в панике — это самолечение. Они начинают по советам из интернета втирать в кожу головы луковый сок, чеснок или настойку перца. Этим они вызывают жесточайший химический ожог и контактный дерматит, усугубляя проблему в разы».
Вашей голове недостаёт железа
Если жесткая вода портит волосы снаружи, то неправильное питание и дефициты буквально «выключают» их изнутри. Волосы для нашего тела — это балласт, от которого оно избавляется в первую очередь при дефиците ресурсов. А дефицит времени для того, чтобы нормально поесть, — обычная история в столице. Дильназ, 20-летняя студентка одного из столичных университетов, признаётся, что с началом учебного года её рацион превращается в хаотичные перекусы на бегу. И это она даже ещё не начала работать: просто бешеный учебный ритм, ночные подготовки к сессиям и общий хаос в питании ломают здоровье изнутри. И волосы снаружи.
«Когда начинается учеба, о полноценных обедах приходится забыть, — рассказывает Дильназ. — Из-за дедлайнов ты постоянно на ногах, нормальную еду заменяют быстрые перекусы и литры кофе. Среди моих подруг и однокурсниц абсолютно те же проблемы: все жалуются на усталый вид и сильное выпадение волос, особенно в период учебной нагрузки. Организм просто не справляется. Чтобы справиться с этим, я старалась наладить режим сна и пить больше воды, но поняла: наружный уход не сработает, если организму плохо в целом».
Перекусы на бегу, обилие кофе вместо еды и жесткие диеты, которыми часто грешат молодые девушки — это прямой путь к потере волос, подтверждает врач-эндокринолог столичного медцентра Alan Clinic Куляш Садыкова. Для синтеза кератина — главного строительного материала волоса — организму необходимы качественный белок, железо и цинк. А где их взять, спрашивается?
«У большинства казахстанок мы фиксируем скрытый железодефицит, латентную анемию, когда уровень ферритина падает ниже критической отметки. Когда ферритина и витамина D не хватает, а щитовидная железа испытывает нагрузку из-за столичного холода и стресса, организм переходит в режим выживания. Он направляет все ресурсы к жизненно важным органам: сердцу, мозгу, печени. А волосяные луковицы он просто перестает питать, — объясняет доктор Садыкова сберегательную логику организма. — Волосы массово переходят в стадию отмирания. Пока вы не восполните дефициты по анализам (Ферритин, ТТГ, Витамин D), ни один даже самый дорогой шампунь не остановит выпадение».
Стресс бьёт по голове. И конкретно по причёске
Помимо жёсткой воды и дефицита железа, у проблемы выпадения волос есть еще один глубокий, невидимый корень — психологический. Переезд в суровый мегаполис, адаптация и потеря привычного круга общения держат нервную систему в постоянном напряжении. И организм выдает реакцию, которая в медицине называется «острое диффузное телогеновое выпадение волос». В условиях большого города, который к тому же — как Астана — постоянно испытывает тебя на прочность, телу совсем не до волос.
«Для любой женщины волосы исторически, биологически и культурно — это символ её привлекательности, молодости, фертильности и внутренней силы. “Коса — девичья краса” — это вековая программа в нашем подсознании. В отличие от мужчин, у которых бритая голова воспринимается стильно, потеря волос у женщины до сих пор стигматизирована и подсознательно ассоциируется с тяжелой болезнью. Поэтому их потеря воспринимается девушками как настоящая личная трагедия и крах самооценки, порождая иллюзию потери контроля над своей жизнью», — говорит психолог Жанар Жумашева.
Любой тектонический сдвиг в вашей жизни — сам переезд в Астану, адаптация к новым условиям, расставание с любимым человеком, потеря работы, — мозгом воспринимается как угроза выживанию в принципе, объясняет Жумашева. Из-за психической перегрузки волосяные фолликулы массово и преждевременно переходят из стадии роста (анаген) в стадию выпадения (телоген). Для девушки это приводит только к усилению стресса.
«Здесь включается классический замкнутый круг. Девушка испытывает стресс, волосы начинают выпадать. Она видит этот пучок на расческе, впадает в панику, у нее развивается гиперфокус: она начинает маниакально пересчитывать волоски и фотографировать пробор со вспышкой по сто раз в день, — констатирует Жумашева. — Эта навязчивая тревога провоцирует новый, еще более мощный выброс гормонов стресса, который заставляет волосы сыпаться с удвоенной силой. Наша цель — лишить тревогу её визуального “топлива”».
Право на волос
Специалисты сходятся во мнении: панику нужно отставить. Организм невероятно пластичен и способен к регенерации. Как только уровень стресса снизится, а дефициты будут восполнены, волосяные луковицы проснутся и начнут расти заново. Это полностью обратимый процесс.
Эксперты предлагают девушкам, столкнувшимся со столичным «волосопадом», начать со следующих шагов.
- Признать временной лаг. Нужно умом понять, что волосы, которые выпадают сегодня, отреагировали на стресс, который был 2–3 месяца назад (столько длится фаза телогена). То, что сыплется сейчас, уже не удержать. Но то, как вы нервничаете сегодня, определяет, что будет с волосами через три месяца. Ради будущих волос нужно успокоиться сейчас.
- Убрать гиперфокус. Выделите для подсчёта волос строго определённый отрезок времени. В буквальном смысле дайте себе установку: рассматривать пробор можно только один раз в день утром и только пять минут. В остальное время зеркало (для этих целей) должно быть «заблокировано». Смените массажную щетку на гребень с редкими зубьями: визуально на нем кажется меньше волос. Не считайте смытые волосы в ванной: сворачивайте их в комок «вслепую» и сразу выбрасывайте. Отправлять волосы прямо в сливное отверстие не рекомендуется: забьётся канализация — придётся доставать сразу всё, что повыпадало. Это ещё больший стресс.
- Тактильное переключение. Перестаньте трогать волосы с ужасом и проверять их «на отрыв». Вместо этого вечером сделайте мягкий, расслабляющий массаж кожи головы пальцами, чтобы вернуть приток крови и расслабить спазмированные от стресса мышцы.
- Инфо-детокс. Если временно страдает один маркер красоты, подсветите другие (ухоженная кожа, макияж, одежда). И главное — срочно выйдите из всех форумов и пабликов, где девушки плачут над выпадением волос. Чтение чужой паники мгновенно заражает вашу психику.
Феномен массового «облысения» молодых казахстанок в столице — это не миф, а сложный пазл из ряда факторов: жесткой воды, сухого климата, дефицита полезных веществ — и всё это помножено на высокий уровень городского стресса. Но спасение волос, если уж возникла необходимость, начинается не со скупки дорогих чудо-шампуней, а с бережного отношения к себе. Тело — не враг нам. Волосы обязательно вернутся в норму, как только организм почувствует, что он находится в безопасности, сыт, защищен и любим.
