Падажжжи, а что они делают тогда?
При слове «отдых» в студенческой жизни у многих сразу возникает одна и та же картинка в голове: шумная компания, музыка на всю общагу и, конечно же, алкоголь. Однако последние данные, собранные нами на трезвую голову, показывают: нынешнее поколение студентов всё реже рассматривает бутылку как способ расслабиться после тяжелой недели. Тортики, игры и спорт начинают уверенно вытеснять старые привычки? Или всё не так однозначно? Чтобы это выяснить, мы провели небольшой опрос, задавая вопросы непьющим студентам разных университетов о том, чем же они занимаются в свободное время.
Итак, если студенты не пьют, то…
…они занимаются спортом
В противовес алкоголю студенты и вправду всё чаще выбирают спорт — как способ «перезагрузить систему» и выгнать из головы остатки бессонных ночей перед дедлайнами. Девушки чаще тяготеют к более спокойным форматам активности: вечерние прогулки, катание на велосипеде, легкие пробежки.
Алима, студентка второго курса Астанинского Университета, признается, что отдых для неё заключается в постоянном движении.
«Есть несколько способов расслабиться, но при этом не употреблять алкоголь. Для меня это прогулка на свежем воздухе, растяжка, утренний кофе с книжкой, танцы, а ещё — возможность хорошенько посмеяться в кругу друзей и близких. Я любитель на выходных утром рано прогуляться в Центральном парке. Люди бегают, кто-то катается на велосипеде, а я шагаю свои 10 000 шагов под музыку. В этот момент я реально расслабляюсь и нахожусь в моменте. Я также люблю ходить на тусовки, но больше всего кайфую, когда есть возможность от души потанцевать и попеть. И да, у меня это получается и без алкоголя. А утренний кофе — это мой ритуал: перемолоть зернышки, сварить кофе в турке — всё это меня успокаивает», — рассказывает она.
Парни же предпочитают добавить немного соревновательного духа – волейбол, футбол или другой командный спорт. Диас, студент 3 курса университета AITU, уже больше пяти лет не представляет свою жизнь без зала или площадки: отсутствие спорта сказывается не только на его физической форме, но и на настроении. На самом деле в спорте Диас с 6 лет, но то, что начиналось как «заполнение свободного времени», превратилось в неотъемлемую часть жизни. Привыкший к нагрузкам организм без движения словно переходит в «режим экономии энергии».
Другой студент по имени Аслан добавляет: «После тренировок я чувствую, как все мысли уходят, остается только усталость и лёгкость. Для меня спорт — это лучший способ расслабиться и восстановиться. Когда бьешь мяч или пробегаешь круг — будто выгружаешь из головы всё лишнее».
…играют в игры
Но ведь не всякая активность должна быть физической, верно?
Многие ребята в качестве отдыха предпочитают онлайн и оффлайн-видеоигры по типу CS:GO, Assassin’s Creed и других — в зависимости от настроения. К примеру, Аслан, студент Академии физической культуры и спорта (APEMS), хоть и активно занимается спортом, в то же время качает ещё и подушечки пальцев, уничтожая NPC. Он признаётся, что после тренировок ему достаточно пары каток в CS:GO, чтобы полностью «перезагрузиться»: «Для меня это как переключение — играю и забываю обо всём. Иногда победа в матче даёт тот же кайф, что и после удачной тренировки».
Парни отмечают, что тут суть не столько в физическом отдыхе, сколько в эмоциональном всплеске. У кого-то дофамин выделяется после пробежки, а у них — после «хедшота».
Хотя, помимо активных игр, которые поднимают уровень адреналина до макушки, нередко ребята выбирают виртуальные миры, в которых важнее процесс, нежели результат. Другой студент, но уже со 2 курса все того же AITU, по имени Далил в принципе ведёт более размеренный стиль жизни, да и после отдельных смен на работе у него особо нет сил на то, чтобы реагировать на каждый выстрел на локации. Поэтому в моменты «истощения» Далилу чаще хочется поиграть в более спокойные и пошаговые квесты. Пользователи отмечают само прохождение сюжета как ключевой момент отдыха.
…едят пироженки
Еще один популярный студенческий лайфхак для отдыха — сладости. Стоит согласиться, что всё, что даёт быстрый результат, не требует колоссальных для бедного студента вложений, а также доступно практически всегда и везде, будет в особом почете у студентов. Гульжан, студентка первого курса филиала МГУ в Астане, признается: «Кусочек торта или пирожного после пар работает лучше любого антистресса. Чай заварила, сериал включила — и все тревоги моментально тают в сахарной глазури. Такой мини-ритуал превращает обычный вечер в маленький праздник. Может, и не самый полезный способ, но он позволяет быстрее всего получить свою дозу дофамина и хотя бы на время откинуть все тревоги». Сладкоежкой Гульжан была, впрочем, с детства: по ее словам, за один присест она может спокойно съесть целую плитку шоколада и ни капли об это не пожалеть.
И давайте признаемся: по вечерам после работы мы все немножко Гульжан.
…сидят в горячей воде
Не такой заметный способ отдыха, как спортзал или пирожное, но по популярности далеко не последний — горячий душ или ванна. Большая поклонница такого способа — 18-летняя Алтынай из Чехии. Будучи старшим ребенком в семье, она всегда думала не только за себя, но и за ещё две головы в семье, а потому редкие моменты спокойствия наедине с собой в ванной ощущались как истинная свобода. Девушка говорит, что стоит дать воде медленно прогреться, стоя под прицелом душа, доводя температуру по ощущениям равную кипятку, и сразу ощущаешь, как напряжение буквально утекает в слив. Ну как: условного кипятка, чуть больше 40 градусов если быть точным. После таких водных процедур можно почувствовать себя не уставшим студентом, а человеком, который только что вернулся с недельного спа.
…спят (да, так тоже можно)
А что может быть лучше после горячей ванны, чем глубокий сон, в котором растворяются все переживания и обиды? Несмотря на «скучность» такого метода в сравнении с другими способами, этот является самым простым, но от этого не менее эффективным. Особенно, когда появляется желание уснуть навсегда под тяжестью рабочей недели или личными переживаниями. Главной соней в нашем опросе оказалась 19-летняя Анна. Если вы не заметили, то мы чуть вышли за пределы страны еще в прошлом разделе, и вот эта девушка у нас из Уфы. Как вспоминает Аня, в школьное время она всегда была занята учебой, разными кружками и бытовыми заботами, из-за чего по-настоящему выспаться не всегда удавалось (пишем — а узнаём самих себя!). Плюсом к тому служили переживания за баллы и получения места на бюджете. Возможно, поэтому, после сдачи ЕГЭ и поступления в университет, на ее памяти не было ни одного выходного дня (на самом деле их не так много: то курсовая, то препод-фантазер), который бы она не посвятила сну. Да и в будние дни девушка не отказывает себе в удовольствии остаться наедине с кроватью подольше, используя все доступные ей методы, в том числе связи со старостой.
…рисуют
Говоря о расслабляющем досуге, нельзя не упомянуть и творческие подходы к вопросу. Тут мы немного схитрили: на самом деле следующая наша героиня Аружан рисует почти всю осознанную жизнь и даже поступила в университет на художника. Но для студентки, живущей в художественной мастерской, отличное от академического рисунка личное творчество — настоящая терапия. Холст, карандаш или краски становятся её способом сбросить накопившиеся эмоции и перезагрузить голову. Для кого-то отдых — это спортзал или сериал, а для нее лучший «релакс» начинается с чистого листа бумаги, на котором она может изобразить всё, что накопилось в потемках сознания (пятно Роршаха, например). Параллельно она, кстати, изучала историю. Так что и хорошо, что ее приняли в художественный университет, а то кто знает, чем все могло закончиться.
…общаются с близкими без выпивки (да, и так можно, представляете?)
Пусть и в разных формах, но все же это был один из самых частых ответов. Для студентов важным источником отдыха становится общество друзей, семьи или любимого человека. Как отмечают студенты, зачастую не так важно, чем именно ты занимаешься, сколько то, кто находится рядом в этот момент.
Дамели, студентка третьего курса факультета психологии, по-настоящему отдыхает именно в кругу друзей: «Мы собираемся вместе, смотрим фильмы и готовим еду. Эти встречи всегда дарят много смеха и тёплых разговоров». Схожая мысль была и из Караганды, от девушки по имени Самира. Для нее «пик кайфа» наступает в тот момент, когда они проводят весь день с семьей (это они ещё просто не замужем — примечание главного редактора). Могут ничего не делать все время, смотря что-то в телеке и поедая чипсы до конца выходных, или играть все вместе в ту же «белку», смеясь и крича на всю квартиру. Правда, лучше всего для девушки семейные выезды куда-то на природу — с палаткой, хорошей погодой, активным весельем и самостоятельно приготовленной едой. Иными словами, для Самиры не так важно, будут ли они весь день изображать ленивцев, ловить друг друга на шулерстве или наслаждаться видами гор. Главное — они делают это всей семьёй, чувствуя тепло ближних.
Так, а чего не выпить-то?
Вообще странно, что банальное «нет» приходиться как-то объяснять.
Первая и безусловная причина, по которой молодёжь сейчас не пьёт — это здоровье. Хоть рано или поздно мы всё равно умрем, нынешнее поколение на грустных примерах из жизни давно уяснило, что в жизни от алкоголя ничего хорошего ждать не стоит. Может не прямо сейчас, но чуть позже это обязательно аукнется (как и те тонны сахара в чае).
Собственно, о примерах из жизни: для многих причиной стал травмирующий или просто неприятный опыт общения с кем-то пьяным из своего окружения. «Вообще, алкоголь того не стоит. У меня вот один дядя пил почти 20 лет, почти всё потерял — и только недавно начал жить, бросив наконец злосчастную бутылку», — вспоминает студентка Аружан. И спасибо интернету: теперь мы точно знаем, что таких примеров куча не только в Казахстане, но и по всему миру.
Кого-то, несмотря на стереотипную общепринятость, такой досуг просто не интересует. «А какой смысл? Мне и так весело, а если нет, то я просто ухожу туда, где веселее», — заявляет Далил. Возможно, такие изменения в культуре отдыха — это лучший поколенческий апгрейд за последние годы. Ведь теперь досуг без алкоголя вовсе не про то, что, кроме бутылки, «ничего не осталось», а про то, что «выбор слишком велик». Впрочем, если уж нельзя, но очень хочется — ведь никто не запрещает смешивать. Главное — в мелких пропорциях и только ради веселья. Уж точно это не замена отдыху и хорошим ощущениям.
